1經常給孩子搓手腳，要用適當的力度反復搓摩孩子的手心和手背，使孩子的手發熱溫暖。當給孩子搓腳的時候，尤其是要注重足部的“涌泉穴”，這個穴位可疏通經絡，加速血液循環，使腳暖起來。

     2 在孩子的膳食中適當添加一些富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素及微量元素的食物，如玉米、小米、紅薯、牛奶、肉、魚、蛋黃、動物肝臟、堅果、胡蘿卜、青菜等。此外可以適當給孩子補充一些鈣D，能幫助提升孩子的免疫力和骨骼發育。營養好了，孩子自然能抵御寒冷的侵襲，手腳也會溫暖起來。

      3 冬天只要是陽光好的天氣，我們必須帶著孩子去戶外運動，如散步、慢跑、爬梯子、玩球、做游戲等等。剛站起來或學走·的孩子們，還帶著帶著他們去草地上玩，大人拉著孩子的手，跳一跳、蹦一蹦。戶外運動既能促進身體熱量的產生，提高兒童抵御寒冷的能力，又有利于皮膚的血液循環，使肢體的手腳溫暖。合理的飲食加上適當的運動能很好地改善寶寶的體質，增強寶寶的身體素質，讓寶寶變得更加健康。同時經常性的搓寶寶的手腳能加快血液循環，讓寶寶的手腳暖和起來。